środa, 24 maja 2017

Nocna owsianka z chia a`la snickers

Owsianka w słoiku! Aż się prosi się, aby ją zabrać do pracy lub szkoły. Wymaga niewielkiego wkładu wieczorem, aby rano cieszyć się wyśmienitym śniadaniem. Smakuje jak snickers, ale nie zawiera ani grama cukru rafinowanego i dziwnych tego typu rzeczy. Na zdrowie! :)









Składniki:

1 szklanka mleka roślinnego( u mnie pół na pół ryżowe z kokosowym)
1/3 szklanki płatków owsianych
2 łyżki nasion chia
syrop klonowy (opcjonalnie)

+ opcjonalnie do połowy masy 1 łyżeczka kakao


Karmel:

1/3 szklanki daktyli ( upchanych )
1 łyżki masła orzechowego
1/2 szklanki wody
szczypta soli

+ orzechy ziemne do posypania



Do miski wsypać płatki owsiane i nasiona chia. Wlać mleko roślinne i opcjonalnie syrop klonowy. Dokładnie wymieszać odstawić na 15 minut. W między czasie wymieszać jeszcze parę razy i zrobić karmel. Do naczynia wsypać daktyle, masło orzechowego, wodę i sól. Zblendować na gładką masę. 
Karmel i masę z płatkami i nasionami chia włożyć do lodówki. Rano, wkładać warstwami do słoika. Masa ciemne, orzeszki ziemne, karmel, masa jasna, karmel, orzechy.



Smacznego!

4 komentarze:

  1. Pycha, zabieram ze sobą i będę miała na śniadanie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To będzie bardzo miłe i pyszne śniadanie! <3

      Usuń
  2. O tak, to są moje smaki! Obłędna :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń